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如何可以在短时间促进孩子增高呢?

更新时间:2018-01-11 22:06:46作者 : 点击:

怎样可以在短时间内增高,促进孩子快速长高呢?接下来小编来和大家全面的讲解一下吧。

如何可以在短时间促进孩子增高呢?

1.多吃含蛋白质丰富的食品。鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。另外,在5-10月,青少年应适当地多吃一些鸡蛋,因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物,容易被人体消化吸收。

2.补充矿物质。人体才会长得高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。

3.补充维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质,应多食用一些新鲜蔬菜。另外,还要确保孩子饮食习惯的科学,做到不挑食不偏食。

以上的讲解,是否对大家有所帮助呢?想要了解更多长高知识,大家就来咨询我增高



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